4 loại trái cây nhất định phải ăn trong những ngày nắng nóng

4 loại trái cây nhất định phải ăn trong những ngày nắng nóng

4 loại trái cây nhất định phải ăn trong những ngày nắng nóng

4 loại trái cây nhất định phải ăn trong những ngày nắng nóng

4 loại trái cây nhất định phải ăn trong những ngày nắng nóng
Trái Cây Nhập Khẩu | GreenSpace PHT
MENU
4 loại trái cây nhất định phải ăn trong những ngày nắng nóng

4 loại trái cây nhất định phải ăn trong những ngày nắng nóng

Ngoài việc bổ sung đồ ăn đúng cách, thì trái cây cũng là phương pháp chống lại sự mất nước vào những ngày nóng bức.

Mùa hè nóng bức, ngột ngạt, cơ thể mất nhiều nước khiến nhiều người có cảm giác mệt mỏi, chán ăn, nhất là với trẻ em và người già. Ngoài việc bổ sung đồ ăn đúng cách, thì trái cây cũng là phương pháp chống lại sự mất nước và tăng sức đề kháng của cơ thể để chống lại bệnh tật. Vậy nên ăn quả gì, uống nước gì tốt trong ngày hè?

Green Space đã liệt kê những loại trái cây nên ăn vào những ngày nắng nóng này.

Dưa hấu

Một miếng dưa hấu thơm ngon, ngọt ngào và mọng nước là lựa chọn hoàn hảo để chào đón mùa hè. Với hàm lượng nước trên 90%, loại trái cây này giúp bổ sung độ ẩm, thanh lọc cơ thể và cải thiện làn da trong những ngày nắng nóng.

Không chỉ vậy, dưa hấu còn chứa các chất chống oxy hóa, vitamin, hợp chất lycopene chống ung thư và nhiều chất khác giúp tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý không nên ăn quá nhiều dưa hấu trong một ngày, vì lượng đường khá cao có thể gây nóng trong người.

Các loại cam quýt

Những loại trái cây họ cam, quýt chứa rất nhiều vitamin C, bí quyết giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Vì thế hãy ăn cam, quýt, bưởi.. hoặc uống nước hàng ngày để chống lại sự mất nước vào mùa hè nhé.

Dâu tây

Dâu tây là loại quả khá thích hợp trong ngày nóng bức bởi chúng chứa 92% nước cùng các chất xơ, vitamin C. Những thành phần này có tác dụng tăng lưu lượng máu đến da, giảm độ nhạy cảm với ánh sáng, cải thiện cấu trúc và kết cấu của da. Có lẽ bạn sẽ thích thú với một ly cocktail dâu tây vào mùa hè. 

Dừa

Theo Green Space, dừa thực sự tốt cho cả trẻ em và người lớn vào ngày nắng nóng này. Chúng chứa kali, chất điện giải và nhiều chất dinh dưỡng, giữ cho cơ thể ngậm nước và khỏe mạnh.

 


363 Lượt xem
Bài viết khác
Về đầu trang
Gọi điện SMS Chỉ đường