Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, vì vậy việc bảo vệ mắt là rất quan trọng. Sau đây là một số loại trái cây bổ dưỡng mà thiên nhiên dành tặng cho đôi mắt bạn
DÂY TÂY
Một số nghiên cứu cho biết chế độ ăn uống giàu vitamin C có thể làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể. Quả dâu tây mang hàm lượng vitamin C rất cao giúp đôi mắt của bạn khỏe mạnh và kháng viêm tốt.
Trong dâu tây còn có chất chống oxy hóa giúp giảm khô mắt, phòng thoái hóa điểm vàng cũng như các khuyết tật thị giác.
NHO
Dưỡng chất flavonoit có trong nho có công dụng làm giảm cơ hội phát triển của bệnh đục thủy tinh thể. Các chuyên gia cho biết, ăn nho thường xuyên có thể hạn chế hiện tượng mờ mắt khoảng 30-40%.
VIỆT QUẤT
Trong Việt Quất có chứa thành phần chống oxy hóa, chống viêm giúp mắt sáng khỏe hơn. Đồng thời, các chất vasoprotective và rhodopsin có tác dụng tái tạo tế bào, tăng thị lực.
KIWI
Một nghiên cứu chỉ ra rằng ăn kiwi mỗi ngày có tác dụng làm giảm thoái hóa hoàng điểm. Hàm lượng cao lutein và zeaxanthin trong kiwi cũng là dưỡng chất thực vật tự nhiên được tìm thấy trong mắt người.
MĂNG CỤT
Măng cụt có chứa rất nhiều các vitamin nhóm B có tác dụng làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng ở phụ nữ.
BƠ
Lutien trong quả bơ có tác dụng hỗ trợ phòng ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng, bệnh đục nhân mắt, đặc biệt là ở người già. Ngoài ra trong bơ còn có các chất dinh dưỡng khác như: vitamin C, vitamin E, vitamin B6, beta carotene giúp đảm bảo thị lực tốt