TOP NHỮNG LOẠI TRÁI CÂY TỐT CHO BỆNH TIỂU ĐƯỜNG

TOP NHỮNG LOẠI TRÁI CÂY TỐT CHO BỆNH TIỂU ĐƯỜNG

TOP NHỮNG LOẠI TRÁI CÂY TỐT CHO BỆNH TIỂU ĐƯỜNG

TOP NHỮNG LOẠI TRÁI CÂY TỐT CHO BỆNH TIỂU ĐƯỜNG

TOP NHỮNG LOẠI TRÁI CÂY TỐT CHO BỆNH TIỂU ĐƯỜNG
TOP NHỮNG LOẠI TRÁI CÂY TỐT CHO BỆNH TIỂU ĐƯỜNG
MENU
TOP NHỮNG LOẠI TRÁI CÂY TỐT CHO BỆNH TIỂU ĐƯỜNG

 

 

Việt quất - giàu chất chống oxy hóa

 

Những loại quả mọng nước như việt quất được coi là “siêu thực phẩm” cho bệnh tiểu đường vì chúng chứa hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa, vitamin và chất xơ. Chất chống oxy sẽ giúp dọn dẹp nguồn “rác thải” sinh ra do rối loạn chuyển hóa chất đường, chất béo và chất đạm trong bệnh tiểu đường. 

 

 

Bạn có thể thưởng thức chúng cùng với sữa chua, hoặc chế biến thành sinh tố để làm cho một món tráng miệng tuyệt vời thay cho bữa sáng.

 

 

Cherry - chống viêm

 

 

Cherries có chỉ số đường huyết thực phẩm GI thấp (không làm tăng đường huyết quá nhiều sau ăn), là lựa chọn hợp lý để bổ sung vào chế độ ăn uống của người bệnh tiểu đường. 

Cheries giàu chất chống oxy hóa và chống viêm, có thể giúp phòng ngừa nguy cơ bệnh tim, ung thư và các bệnh khác.

 

Táo giàu vitamin

 

Mỗi ngày một quả táo có thể giúp cơ thể phòng tránh được nhiều bệnh tật - đó là khuyến cáo của các chuyên gia y tế. Một quả táo nhỏ chứa 77 calo và 21g carbs (chất bột), là nguồn cung cấp hoàn hảo chất xơ và vitamin C.

 

 

Bạn không cần gọt vỏ táo vì vỏ chính là phần dinh dưỡng nhất, đầy đủ các chất chống oxy hóa.

 

Cam cung cấp Vitamin C

 

Một quả cam có thể cung cấp toàn bộ nhu cầu vitamin C của cơ thể trong một ngày. Cam cũng là loại hoa quả ít đường và chỉ có 15g carbs và 62 calo.

 

 

 

Cam còn chứa folate và kali, có thể giúp điều hòa huyết áp, ngăn ngừa nguy cơ biến chứng thận. Bạn đừng quên, trái bưởi cùng họ với cam cũng là sự lựa chọn tuyệt vời tương tự.

 

Lê cho vitamin K

 

Lê là một trái cây tuyệt vời giàu chất xơ và vitamin K.

 

 

Nhiều nghiên cứu cho thấy, thiếu hụt vitamin K là một trong những nguyên nhân gây bệnh tiểu đường. Bởi chúng tác động trực tiếp đến quá trình bài tiết insulin - hormon kiểm soát đường huyết.

 


494 Lượt xem
Bài viết khác
Về đầu trang
Gọi điện SMS Chỉ đường